La creatina es uno de los suplementos más estudiados y efectivos para mejorar el rendimiento deportivo. Se almacena en los músculos y se utiliza para producir energía rápida durante ejercicios de alta intensidad y corta duración.
🔹 ¿Para qué es bueno?
- Aumento de la fuerza: Mejora la capacidad de los músculos para generar fuerza, lo que permite levantar más peso y realizar más repeticiones.
- Mejora el rendimiento: Permite entrenamientos más intensos y efectivos, lo que se traduce en mayores ganancias de masa muscular y fuerza.
- Recuperación muscular: Ayuda a los músculos a recuperarse más rápido entre series y entrenamientos, reduciendo la fatiga.
